省大運(yùn)會(huì)10000米決賽完成“套圈”，還給第二名遞水，我校“楠神”到底有多快？

“章侶楠破省大運(yùn)會(huì)5000米、10000米記錄，是意料之中的事。”

杭電田徑隊(duì)指導(dǎo)老師毛志強(qiáng)，對(duì)該校大二學(xué)生章侶楠在寧波大學(xué)舉行的浙江省第十六屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上連破記錄獲得5000米、10000米賽冠軍，顯得“云淡風(fēng)輕”。

在去年杭電校運(yùn)會(huì)上破長(zhǎng)跑校記錄上演“瘋狂套圈”模式，而火遍視頻媒體被網(wǎng)友稱為“追風(fēng)少年”章侶楠，當(dāng)時(shí)的成績(jī)已經(jīng)足以破省大運(yùn)會(huì)記錄，今年參加省大運(yùn)會(huì)，唯一的懸念是“能以多大的幅度破記錄，是否能在強(qiáng)手如林的長(zhǎng)跑比賽中再次上演‘套圈’好戲”。

果然，在省大運(yùn)會(huì)上，“追風(fēng)少年”章侶楠在大運(yùn)會(huì)田徑比賽5000米、10000決賽中，分別以15:01和31:15的破記錄成績(jī)奪冠。5000米的成績(jī)，比他去年在杭電校運(yùn)會(huì)的成績(jī)快了半分多鐘，而10000米快了24秒。并成功在10000米決賽中完成對(duì)其他選手的“套圈”。

“章侶楠，是非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員組長(zhǎng)跑領(lǐng)域的‘明星’，去年他的校運(yùn)會(huì)比賽現(xiàn)場(chǎng)‘套圈’視頻，在網(wǎng)上引起巨大點(diǎn)擊和廣泛關(guān)注，幾乎以一己之力帶火了校運(yùn)會(huì)，非專業(yè)組中長(zhǎng)跑有很大的群眾參與性，希望章侶楠帶動(dòng)的杭電學(xué)生長(zhǎng)跑熱，能更多蔓延到社會(huì)上去。”毛志強(qiáng)老師對(duì)弟子期待很高。

章侶楠，在跑步上是絕對(duì)認(rèn)真的。每次發(fā)令槍一響，他就很快切入“忘我”狀態(tài)。眼神堅(jiān)毅，步伐輕快，雙臂甩動(dòng)均勻，跑著跑著就一騎絕塵。他自我調(diào)侃是“面目猙獰”，而觀眾接收到的則是“這個(gè)少年如此專注跑步，似乎全世界直剩下跑步了”的信息。

體壇報(bào)曾報(bào)道過(guò)章侶楠特有的出場(chǎng)方式：“左手小音響、右手釘鞋，自帶音樂(lè)出場(chǎng)”。網(wǎng)友喜歡小章，稱其為“杭州蘇炳添”。杭電同學(xué)喜歡他，戲稱其為“楠神”。“可能因?yàn)榕懿剑蠹叶紩?huì)，覺(jué)得我跑步跑出了點(diǎn)名堂，很親切吧。”章侶楠笑著說(shuō)。

去年11月初，當(dāng)時(shí)是大一的章侶楠在杭電校運(yùn)會(huì)上的“不停套圈”視頻，在網(wǎng)上火了，因此加章侶楠微信的人很多。“有同樣來(lái)自新昌的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，有不少業(yè)余跑友，也有馬拉松比賽的邀約。其實(shí)還是蠻高興的，一直在認(rèn)真做的事，獲得很多人肯定，別人希望我傳授經(jīng)驗(yàn)，我很樂(lè)意，能以微薄之力帶動(dòng)更多人運(yùn)動(dòng)健身，很知足。”章侶楠說(shuō)。

從校內(nèi)跑到校外，“追風(fēng)少年”章侶楠在馬拉松界也跑出了小名堂。之前，他在太湖圖影龍之夢(mèng)半程馬拉松比賽中榮獲第一名。他還參加過(guò)杭州、寧波、湖州德清等地舉辦的半程馬拉松，也都取得第二名的優(yōu)異成績(jī)。

自從去年在杭電“一跑成名”，校田徑隊(duì)指導(dǎo)老師毛志強(qiáng)，就把省大運(yùn)會(huì)5000米、10000米爭(zhēng)金的任務(wù)交給了章侶楠。

“其實(shí)以去年他的實(shí)力和狀態(tài)，拿省大運(yùn)會(huì)冠軍，是足夠的。我希望他保持好狀態(tài)，不能練的太兇而受傷。”毛志強(qiáng)說(shuō)。

可是讓毛志強(qiáng)沒(méi)想到的是，章侶楠練的更兇了。上課、學(xué)習(xí)之外，除了參加外面的比賽,章侶楠一有時(shí)間就到操場(chǎng)上訓(xùn)練。

毛志強(qiáng)老師說(shuō)，有一段時(shí)間小章腳底疲勞性骨折，讓他一定要休息。“可是有一次我早上有體育課，去操場(chǎng)很早，6點(diǎn)多到，發(fā)現(xiàn)小章已經(jīng)在操場(chǎng)上練了一身汗。他太熱愛(ài)跑步了，停下來(lái)很難受。”被毛老師要求“收著點(diǎn)練”的章侶楠，練的比誰(shuí)都兇，這才有今年省大運(yùn)會(huì)的大幅度打破省記錄。

章侶楠練的兇，因?yàn)樗袀€(gè)“小目標(biāo)”，想拿全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)5000米、10000米冠軍。“全國(guó)賽高手如云，現(xiàn)在看拿冠軍還沒(méi)有把握，相信勤練會(huì)有好結(jié)果。此外，我的10000米最好成績(jī)已經(jīng)很接近國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)了，不能半途而廢。”章侶楠充滿期待。

在毛志強(qiáng)老師看來(lái)，高校長(zhǎng)跑明星，成為網(wǎng)絡(luò)熱門人物，“可能是因?yàn)殚L(zhǎng)跑出成績(jī)，對(duì)普通人很難，而且需要很大的毅力，再就是章侶楠對(duì)長(zhǎng)跑這個(gè)運(yùn)動(dòng)的癡迷和認(rèn)真態(tài)度，讓很多人產(chǎn)生共鳴。”

長(zhǎng)跑比賽，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是體力意志力的巨大考驗(yàn)，可在章侶楠來(lái)說(shuō)，“因?yàn)槭菒?ài)好嘛，所以談不上累。”

“我在訓(xùn)練和比賽中，常常會(huì)這么去想，我先跑個(gè)1000米試試，跑得挺好，再試個(gè)2000米，跑得好，心里暗示一下，給自己點(diǎn)個(gè)贊，這樣就會(huì)越跑越帶勁。我會(huì)把一個(gè)目標(biāo)，分成好幾個(gè)小目標(biāo)，這樣就不會(huì)累不會(huì)煩了。”章侶楠說(shuō)。

短短一年之間，將自己的5000米最好成績(jī)提高了半分多鐘，章侶楠分享了訓(xùn)練秘訣，“我會(huì)要求自己跑每一圈時(shí)，能提升一秒，這就意味著同樣時(shí)間內(nèi)多跑5-6步，具體細(xì)節(jié)的做到了，就能達(dá)到小目標(biāo)，然后大目標(biāo)就會(huì)越來(lái)越近。”

在平常大學(xué)生活中，章侶楠不會(huì)因?yàn)樽约簩⒔_(dá)到專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)而“自視甚高”。杭電教學(xué)區(qū)東操場(chǎng)，每天晚上夜跑的人“如織”。有時(shí)你就會(huì)碰到章侶楠，不過(guò)他開(kāi)啟的是“慢跑”模式。“很多人一起跑，速度不快，可有旁騖，挺開(kāi)心的。”他說(shuō)。

而章侶楠也比較關(guān)注學(xué)校田徑隊(duì)其他同學(xué)的進(jìn)步。他有時(shí)會(huì)聯(lián)合其他隊(duì)員為新隊(duì)員“破風(fēng)”，也就是前面幾個(gè)人跑，會(huì)為后面人擋住風(fēng)，這樣能幫助他們提高速度。

因?yàn)橐恢眳⒓拥倪€是普通組長(zhǎng)跑，將來(lái)也不太可能從事專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)，校田徑隊(duì)的毛志強(qiáng)老師非常關(guān)注章侶楠的專業(yè)學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)提升。“因?yàn)樾≌麻L(zhǎng)跑成績(jī)好，也交了很多朋友，這對(duì)他開(kāi)拓視野有幫助，他不斷取得好成績(jī)，也增加了自身自信做事更有章法，我還是和他達(dá)成共識(shí)，要淡定，要用長(zhǎng)跑的意志品質(zhì)同樣搞學(xué)習(xí)，希望能全面發(fā)展，這孩子這么能吃苦，看好他。”