省大運會10000米決賽完成“套圈”，還給第二名遞水，我校“楠神”到底有多快？

“章侶楠破省大運會5000米、10000米記錄，是意料之中的事。”

杭電田徑隊指導老師毛志強，對該校大二學生章侶楠在寧波大學舉行的浙江省第十六屆大學生運動會上連破記錄獲得5000米、10000米賽冠軍，顯得“云淡風輕”。

在去年杭電校運會上破長跑校記錄上演“瘋狂套圈”模式，而火遍視頻媒體被網友稱為“追風少年”章侶楠，當時的成績已經足以破省大運會記錄，今年參加省大運會，唯一的懸念是“能以多大的幅度破記錄，是否能在強手如林的長跑比賽中再次上演‘套圈’好戲”。

果然，在省大運會上，“追風少年”章侶楠在大運會田徑比賽5000米、10000決賽中，分別以15:01和31:15的破記錄成績奪冠。5000米的成績，比他去年在杭電校運會的成績快了半分多鐘，而10000米快了24秒。并成功在10000米決賽中完成對其他選手的“套圈”。

“章侶楠，是非專業運動員組長跑領域的‘明星’，去年他的校運會比賽現場‘套圈’視頻，在網上引起巨大點擊和廣泛關注，幾乎以一己之力帶火了校運會，非專業組中長跑有很大的群眾參與性，希望章侶楠帶動的杭電學生長跑熱，能更多蔓延到社會上去。”毛志強老師對弟子期待很高。

章侶楠，在跑步上是絕對認真的。每次發令槍一響，他就很快切入“忘我”狀態。眼神堅毅，步伐輕快，雙臂甩動均勻，跑著跑著就一騎絕塵。他自我調侃是“面目猙獰”，而觀眾接收到的則是“這個少年如此專注跑步，似乎全世界直剩下跑步了”的信息。

體壇報曾報道過章侶楠特有的出場方式：“左手小音響、右手釘鞋，自帶音樂出場”。網友喜歡小章，稱其為“杭州蘇炳添”。杭電同學喜歡他，戲稱其為“楠神”。“可能因為跑步，大家都會，覺得我跑步跑出了點名堂，很親切吧。”章侶楠笑著說。

去年11月初，當時是大一的章侶楠在杭電校運會上的“不停套圈”視頻，在網上火了，因此加章侶楠微信的人很多。“有同樣來自新昌的專業運動員，有不少業余跑友，也有馬拉松比賽的邀約。其實還是蠻高興的，一直在認真做的事，獲得很多人肯定，別人希望我傳授經驗，我很樂意，能以微薄之力帶動更多人運動健身，很知足。”章侶楠說。

從校內跑到校外，“追風少年”章侶楠在馬拉松界也跑出了小名堂。之前，他在太湖圖影龍之夢半程馬拉松比賽中榮獲第一名。他還參加過杭州、寧波、湖州德清等地舉辦的半程馬拉松，也都取得第二名的優異成績。

自從去年在杭電“一跑成名”，校田徑隊指導老師毛志強，就把省大運會5000米、10000米爭金的任務交給了章侶楠。

“其實以去年他的實力和狀態，拿省大運會冠軍，是足夠的。我希望他保持好狀態，不能練的太兇而受傷。”毛志強說。

可是讓毛志強沒想到的是，章侶楠練的更兇了。上課、學習之外，除了參加外面的比賽,章侶楠一有時間就到操場上訓練。

毛志強老師說，有一段時間小章腳底疲勞性骨折，讓他一定要休息。“可是有一次我早上有體育課，去操場很早，6點多到，發現小章已經在操場上練了一身汗。他太熱愛跑步了，停下來很難受。”被毛老師要求“收著點練”的章侶楠，練的比誰都兇，這才有今年省大運會的大幅度打破省記錄。

章侶楠練的兇，因為他有個“小目標”，想拿全國大學生運動會5000米、10000米冠軍。“全國賽高手如云，現在看拿冠軍還沒有把握，相信勤練會有好結果。此外，我的10000米最好成績已經很接近國家一級運動員的標準了，不能半途而廢。”章侶楠充滿期待。

在毛志強老師看來，高校長跑明星，成為網絡熱門人物，“可能是因為長跑出成績，對普通人很難，而且需要很大的毅力，再就是章侶楠對長跑這個運動的癡迷和認真態度，讓很多人產生共鳴。”

長跑比賽，對普通人來說是體力意志力的巨大考驗，可在章侶楠來說，“因為是愛好嘛，所以談不上累。”

“我在訓練和比賽中，常常會這么去想，我先跑個1000米試試，跑得挺好，再試個2000米，跑得好，心里暗示一下，給自己點個贊，這樣就會越跑越帶勁。我會把一個目標，分成好幾個小目標，這樣就不會累不會煩了。”章侶楠說。

短短一年之間，將自己的5000米最好成績提高了半分多鐘，章侶楠分享了訓練秘訣，“我會要求自己跑每一圈時，能提升一秒，這就意味著同樣時間內多跑5-6步，具體細節的做到了，就能達到小目標，然后大目標就會越來越近。”

在平常大學生活中，章侶楠不會因為自己將近達到專業長跑運動員的水準而“自視甚高”。杭電教學區東操場，每天晚上夜跑的人“如織”。有時你就會碰到章侶楠，不過他開啟的是“慢跑”模式。“很多人一起跑，速度不快，可有旁騖，挺開心的。”他說。

而章侶楠也比較關注學校田徑隊其他同學的進步。他有時會聯合其他隊員為新隊員“破風”，也就是前面幾個人跑，會為后面人擋住風，這樣能幫助他們提高速度。

因為一直參加的還是普通組長跑，將來也不太可能從事專業體育運動，校田徑隊的毛志強老師非常關注章侶楠的專業學習和綜合素質提升。“因為小章長跑成績好，也交了很多朋友，這對他開拓視野有幫助，他不斷取得好成績，也增加了自身自信做事更有章法，我還是和他達成共識，要淡定，要用長跑的意志品質同樣搞學習，希望能全面發展，這孩子這么能吃苦，看好他。”